chcialbym sie dowiedziec

Witam wszystkich. Od 2 tygodni robiłem A6W ale zaprzestałem, bo zacząłem chudnąć, a że jestem dość chudy ( stanowczo za ) to się troche przestraszyłem. :P Mam pytanie, wiem, że nie można łączyć HST z A6W, więc niedługo zacznę HST i chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze metody na "wyrobienie" masy na brzuchu. Czy są to zwykłe brzuszki [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, czy w moim wieku korzystne byłoby spożywanie aminokwasów. Nie chcę przez nie nabrać masy (chociaż dobrze by było), ale głównie chodzi mi o ich dobre działanie na regenerację mięśni. Co możecie poradzić? Tylko proszę żeby odpowiedzi dały mi osoby, które na prawdę mogą się pochwalić jakimś doświadczeniem w tej [...]

Pewien uzytkownik skierowal mnie do was iz sam za bardzo nie umial odpowiedziec na moje pytanie , stwierdzajac iz Wy mi doradzicie... Wiec chcialbym sie dowiedziec od was co to za styl prezentuje bialy chlopak na filmiku .. (prezentuje on dosydz ciekawa postawe , potem chyba spanikowal i zaczal machac dlonmi ale mysle ze nie bez celu) [...]

Cześć. mam 17 lat, ważę 67kg i mam wzrostu 179. W załączniku moja dieta. Mam zamiar ćwiczyć przez pierwsze 2 miesiące FBW 3 razy w tygodniu, później przejść na splita. Ciągle 3 razy w tygodniu ABS II. Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze rozłożyłem b/t/w i czy te produkty wystarczą na dobrą masę. Dzięki za pomoc i pozdrawiam :) [...]

Witam, Poszukuję kompletnej tygodniowej rozpiski planu treningowego pod TKD autorstwa Lyle McDonald. Chciałbym się dowiedzieć, co w dany dzień tygodnia ćwiczyć, i ile? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.

cześć, wyczytałem gdzieś, że dobre efekty daje połączenie rampy i regresji. Chciałbym się dowiedzieć, jak dokładnie połączyć te dwie metody. czy wygląda to tak: Np. Rampa 8, czyli zaczynamy od ciężaru na którym wykonamy max 8 powtórzeń, potem zmniejszamy ciężar i robimy dalej 8 powt. i tak dalej? Co sądzicie o takim połączeniu? I czy regresje [...]

[...] tluszcz za tydzien, wiem ze bede musial robic aeroby , biegac ale mam pytanie czy zamiast biegania moge jezdzic na rowerze i ile razy dziennie bieganie i ile czasu, jesli chodzi o trening na silowni ile razy w tygodniu ile ma trwac ile serii ile cwiczen ile powtorzen to wszystko chcialbym sie dowiedziec z gory dziekuje i czekam na wskazowki??.

Cześć jestem lekkoatletą biegam 400m i chciałbym sie dowiedzieć od was jak mam dawkować czyli jakie i ile porcji dziennie w dni treningowe a ile w dni wolne.Treningi mam 6 razy w tygodniu jak ma to brac czy przed i po treningu czy do posiłków.Jeszcze jak moglibyscie mi napisać z jaką odzywka go stosować czy dobre jest Hmb( jezli juz to jakiej [...]

Cześć nie wiem czy taki temat już był ale chciałbym się dowiedzieć czy wysoki poziom testosteronu wpływa na skuteczność w walce a jeżeli tak to dlaczego? pytanie stąd że słyszałem że zawodnicy mma przyjmują testosteron i chyba jest to zaliczane jako doping.

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia stosować aby wyrzeźbić mięśnie skośne brzucha. Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/5/23/21f834e2ebdc4bdf869266a116ed2b21.jpg

WItam! Chcialbym sie dowiedziec od tych co uzywali wlasnie Phenoma, co sadza o tej koszulce, jak sie w niej wyciska w porownaniu do innych.. Jak jest z jej wytrzymaloscia... i jakie sa opinie waszych znajomych np. z klubu.. Co wiecie na ten temat. Z gory Dzieki..

Witam : ) wiem ze juz byly tematy co sadzicie o butach... Ale ja naprawde chcialbym sie dowiedziec czegos o butach Reebok ATR Talkin Krazy http://www.myairshoes.com/wp-content/uploads/2008/10/talkinkrazyshoe.jpg Czy ktos mial moze takie buty prosze o opinie ; ) Nie ma nigdzie tematow o tych butach. Pozdrawiam Zmieniony przez - georgu w dniu [...]

witam chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej dawkowac srodki ktore posiadam dodam ze mialem juz stycznosc z sterydami ale bylo to dawno temu ok 6 lat i nie bylo to profesjonalna podejscie lecz z biegiem czasu i stazu treningowego jestem gotowy lecz nie bardzo wiem czy mi to wystarczy:decanabol 250(alchemia),phenabol 100(alchemia),stanox [...]

Witam mam 14 lat w lipcu skończę 15, ważę 62 kg przy wzroście 168 cm. A więc tak, chciałbym się dowiedzieć co mam robić w tym wieku od razu uprzedzam (bez siłowni) pytałem wujka, że w tym wieku wystarczy robić pompki, brzuszki, podciągać się na drążku i jeździć na basen. Co o tym sądzicie czy wystarczy robić wymienione wyżej rzeczy aby się [...]

Witam, Pewnie pytanie wyda sie banalne ale chciałbym sie dowiedzieć jak wyliczać gramaturę do dziennika kcl. Mianowicie chodzi o to czy powinienem liczyć ilość gramów które zjadam przed obróbką termiczna(gotowanie,duszenie,smażenie) czy może już po, jak wiadomo przy takim procesie waga produktów miesnych sie zmniejsza ale nie jestem pewien czy w [...]

Witam! Googluję od ponad pół godziny i nie mogę znaleźć odpowiedzi na pytanie. Mianowicie mam dostać zaświadczenie o braku przeciwwskazań do wzmożonego wysiłku fizycznego. Chciałbym się dowiedzieć co mnie czeka na takim badaniu, jak się do niego przygotować i czy długo będzie trwało uzyskanie go.

Witam, Jestem w połowie cyklu (4tygodnie) i w niedziele wieczorem dopadła mnie jakaś choroba, grypa żołądkowa może to nie jest bo wymiotów nie mam, ale moje objawy to: -ataki bólu brzucha -co jakiś czas pogoni do łazienki -wczoraj trochę mdło się robiło Do tej pory brałem jabłczan jak w dni nt, ale chciałbym się dowiedzieć czy może lepiej byłoby [...]

Witam , w książce "Wiecej niz bodybuilding " Pavel Tsatsouline bardzo ceni ten rodzaj mc .Chciałbym sie dowiedziec co sądzą o nim zaawansowani uzytkownicy tego forum .Czy rzeczywiscie jest taki skuteczny jak sądzi autor , czy moze jest w tym trochę przesady . pzdr

YO! Jestem graczem trampkarzy GKS-u Andaluzja , gram na pozycji środkowego pomocnika, chcialbym sie dowiedziec co trzeba trenowac na mojej pozycji i jak sie zachowywac, i co trenowac zeby byc zauwazalnym na boisku prosze pishcie.Moj nr gg to 4040732

Witam! Mam 19 lat na siłowni trenuję od około roku. Chciałbym sie dowiedzieć czy są jakieś suplementy, ktore pozwolą zbudować ok 5kg czystej masy mięśniowej, w ok dwa miesiące. Dodam jeszcze, że ostatni miesiąc nie ćwiczyłem co spowodowało spadek wagi o 5kg. Teraz waże 64kg prz wzroście 175cm. Narazie mam gainera i kreatyne(mono). Co warto jeszce [...]